¡La liga más disputada de f-7!

Llevamos sólo 3 jornadas y todos los equipos se han dejado algún punto. En nuestros dos primeros partidos no cuajamos buenos partidos: el primero lo perdimos contra los líderes actuales 4-3 en la última jugada del partido, eso si, nuestro portero con una sola lentilla... En el segundo, faltos de portero por indisposición "por la pata baja..." aquí un servidor poco pudo hacer para evitar el 8-5 contra los marrulleros Gruas Alonso (les esperamos con ganas a la vuelta, jeje...).

¡Pero al fin pudimos reunir este miércoles un equipo de garantias! Os paso una foto...

El resultado lo dice todo: 11-1, fuimos una pesadilla para el rival, que hasta el 3-0 no pudo disponer de su portero. Faltos de forma física, el equipo contrario nada pudo hacer contra un equipo que necesitaba recuperar el "goal average" seriamente dañado en el inicio de temporada.

Chavales, las notas:

David (7): apenas tuvo trabajo, siendo muy generoso en la última jugada del partido dándo un pase perfecto al delantero para que le marcara de vaselina el gol del honor. Buena persona este chico. Gracias por sacarnos del apuro y poder contar con un portero de garantias, en serio.

Eze (7): estuvo muy activo todo el partido, sacándose un gran disparo que acabó en el fondo de las mallas. Abusó subiendo por la banda...bueno, como casi todos, dado el poco peligro del rival.

Miguel (9): muy sólido, la inactividad de estos meses no le ha pasado factura. Un muro, un central de garantías. Nuestro jugador nº12 (además de verdad, el 11 es el nuevo Sergi).

Sergi (el viejo, 7): algo fallón al principio, acabó marcando después de insitir varias veces. Tuvo algún rifi-rafe con el contrario...pero nada serio. Progresa adecuadamente ;-)

Bros (7): dominó el mediocampo a sus anchas, también marcó y fue generoso con sus compañeros dando varias asistencias.

Mariano (8): pegadizo y paparra como siempre, es como Gatusso pero con técnica y muy veloz. Tdo y su poca altura metió un gol de cabeza pegando un salto y picando la pelota que nos dejo boquiabiertos. ¡Chapeau!

Ricardo (7): se sacrificó para jugar algo retrasado a sabiendas de su estado físico (brazos en jarra en el minuto diez, mucha escalada bla bla... Sus goles volvieron a hacer acto de presencia. Patrocinado por Fisiològic...y Aquarius.

Carlos (8): jugó buena parte de lateral y algún minuto en punta. Logro un "hat trick" pero no le dejaron llevarse la pelota a casa, se ve que la necesitaban para la semana que viene (la crisis...).

Alberto (7): como el mismísimo David Villa, no le entro nada de nada hasta bien avanzado el partido, marrando múltiples ocasiones a pases fáciles, jeje. Sigue pichichi con 10 dianas ( ya que el último fue en propia puerta, chavalín, y le dije al árbitro que no te lo diera a cambio de una botella de vino). De ahí su contribución con 2 goles y medio. ¡Esperamos más de ti!

¡Hasta el miércoles próximo!

10km i Mitja Marató del Mediterrani (24-10-10)

Este domingo corrimos en Castelldefels varios miembros del equipo. En Media Maratón, Xavi Alcalde y Víctor. Y en 10km, Sonia, Xavi Gracia, Xavi Caselles y Omar.

Por una vez, voy a empezar hablando (largo y tendido) de mi carrera, ya que el pasado domingo 24 de octubre estaba marcado en mi calendario atlético con letras doradas. La Mitja Marató del Mediterrani era la prueba escogida como test de cara a la Maratón de Castellón y, si se cumplian las previsiones, mejorar la marca personal en los 21km (1h28'12'' en Gavá este febrero pasado) era muy factible.

Circuito ideal, temperatura ideal, buena compañía de compañeros de Corredors.cat... sólo faltaba que las piernas respondieran y la cabeza fuera fuerte para sufrir lo necesario en este tipo de retos. Confiado en mis posibilidades, decidí salir a ritmo de 4'/km consciente que no podría mantenerlo hasta meta, pero con ganas de arriesgar y sabiendo que, si no empezaba a perder terreno hasta el km14-15, la MMP podría ser estratosférica comparandola con mis prestaciones hasta hace unos meses.

 

Salimos del Canal Olimpic de Castelldefels unos metros por detrás de la liebre de 40' en el 10.000, junto con ManoloM (posiblemente el mejor Pacemaker de Catalunya) lo que me da mucha tranquilidad. Acompañamos también al “Presi” de Corredors.cat (Meep) y a Alberto (al que conocí en la Tri de Tossa) en su intento de Sub40. Sin sensación de ir forzado en ningun momento, pasamos el km 10 en 39'56''. Todo controlado.

Avituallamiento y 1er gel (de la carrera y de mi vida). Empiezan a caer segundos de más. +6, +8, +4... pero entiendo que son razonables y prefiero seguir piano-piano que forzarme por recuperarlos. Manolo se queda unos 40-50 metros por detrás mio y me encuentro en tierra de nadie. El Paseo Marítimo de Castelldefels se hace de ida y vuelta, con lo que empezamos a cruzarnos con compañeros más rapidos y los saludos mutuos me dan un plus de energia.

 

Km15, 2º gel. La perdida de tiempo en cada km continua siendo pequeña. De pulso no se como voy, ya que me dejé la cinta en casa. Sobre el km17-18 me adelanta nuevamente ManoloM, que viene progresando con fuerza desde atrás. Le digo que tire hacia delante, ya que no puedo seguirle. Incluso hay varios momentos en que parece que me van a dar rampas en los gemelos.  A pesar de ello, tener su referencia visual me permite mejorar algo mis tiempos y vuelvo a acercarme al 4'/km. Al pasar el puente sobre la Autovía tengo más que asegurada mi mejor marca, y me esfuerzo al máximo para intentar bajar de 1h26. La entrada al recinto del Canal es apoteósica, con mucho ambiente y una recta final estrecha y un arco de llegada en el que el reloj marca poco más de 1h25. Apretando los dientes hasta la alfombra y puño en alto para celebrarlo: 1h25'43'', a 4'04'' de media, y rebajando 2'29'' mi anterior marca.

Muchos compañeros disfrutando tambien sus tiempos (Chute, Koldo, R_3... por delante mio, y Lucius en su debut poco después). Ambiente de fiesta total.

Lo destrozadas que quedaron las piernas (a dia de hoy aun me molestan) bien valió la pena.

Y a los demás... que tal les fué?

Pues de todo un poco:

-         Sonia: Muy contenta. La 2ª mejor marca de su vida. Nuevamente Sub50, despues de casi 9 meses plagados de lesiones importantes y dificultades para poder entrenar de forma regular.

-         Xavi Alcalde: Sin chip (y sin puntos), pero igualmente la intención era acompañar a un amigo, así que tampoco era gran problema. Acabaron haciendo 1h53'. Mejor marca del amigo y agradable paseo dominical para Xavi. :-p

-         Xavi Gracia: Con molestias. A pesar de ello, 48'57''. Entendiendo que si vas a tope cada semana, el cuerpo se acaba quejando. Y con la mirada puesta en su debut en MM a primeros de año.

-         Xavi Caselles: No hubo manera de encontrarle, en la que ha sido su primera carrera con nosotros. En la clasificación, 51'16''. No he podido hablar con él, asi que no sé que tal de sensaciones.

-         Omar: Nuevamente a las puertas del Sub40'. Una salida muy retrasada se lo impidió. Este domingo en Sants tendrá una nueva oportunidad, muy probablemente con mi compañía.

Este domingo, 10km del Cros de Sants, con gran participación de miembros de  fisiologic.com.

Y el lunes, Cursa de l'Amistat, 17km del Castillo de Montjuic al Tibidabo (más calentamiento + vuelta hasta el coche = 32 km). Asi que la haremos a ritmo muuuuy tranquilo y con el unico objetivo de disfrutar.

Está pendiente el tema de las equipaciones (intentaremos tenerlas antes de fin de año) y una propuesta de Sonia para hacer una cena de todos los integrantes del equipo (o una excursión de 1 dia que incluya cursa y comida).

Seguiremos informando...

¡A falta de árbitro, amistoso!

Este fin de semana no hemos podido disputar el partido oficial contra Inter Barcelona. Con los dos equipos sobre el terreno de juego llegó la noticia de la inoportuna lesión del árbitro en el partido anterior al nuestro, así que decidimos jugar de todos modos, siendo conscientes de la invalidez del resultado por ser un partido amistoso. Pero cabe destacar que hicimos un partido muy serio que se vió premiado con la victoria por 2-0.

Dos partes, dos sistemas de juego

En la primera, nuestro ya clásico 4-5-1, con un pivote defensivo (Mario), profundidad en ambas bandas (Pablo y Carlos, y algunas veces los mismos laterales, Salva y Rob, doblando a los extremos) y con peligrosas llegadas de los hombres de mediocampo (Jaime y Joel). Las incorporaciones de los centrales (Tony y Emi) en faltas y córners tuvieron también un papel destacado. Nuestro delantero (Álex) abrió el marcador con un gran gol de vaselina acompañado de la frase "qué pena que no cuente para la Liga...", y minutos más tarde Pablo resolvió una gran jugada por la banda derecha iniciada con un centro de Salva desde la banda izquierda, todo ello para establecer el definitivo 2-0.

En cambio, en la segunda parte pusimos en funcionamiento el 4-4-2 con Soren i Roger como delanteros, Robert de medio derecho (aunque muy pegado a la banda, tipo extremo) y David acompañando a Joel en mediocampo. Martín ya se había incorporado el la primera parte como lateral derecho en sustitución de Rob, lesionado. Seguimos creando ocasiones, tanto llegando desde atrás como en centros al área, aunque el Inter Barcelona movió a alguno de sus jugadores más peligrosos, ganando en ofensividad. Pero el portero (Raúl) no tuvo excesivos problemas para desbaratar sus ocasiones, y sacó un par de manos providenciales manteniendo nuestra portería a cero.

Gracias a Mike por ofrecerse a pitar, lo hizo bien aunque el "Movilla" del otro equipo, creyéndose el mismísimo Pier Luiggi Collina, decidió que la segunda parte la arbitraría él. Su actuación, sin comentarios...De todos modos el partido fue limpio y no hubo incidente alguno.

Y ahora toca parón por el puente de Noviembre, aprovecharemos para entrenar y seguir afinando el juego. ¡Nos vemos por aquí en un par de semanas!

Cursa de Les Tres Torres

Con unos dias de retraso, escribo la crónica de la cursa del domingo en el Barri de Les Tres Torres de Barcelona.

Nos presentamos en la Plaza de Joaquim Pena poco antes de las 10h, con mucho frio y con dudas sobre la indumentaria más apropiada. Participantes: Fidel y Júlia en las Cursas Infantiles. Sonia, Víctor, Xavi Gracia y Alex (amigo de Xavi, que vino a reforzar :-p) en la Cursa Gran. Carlos tambien estuvo, pero por una sobrecarga en los adductores prefirió no forzar, y se dedicó a hacer de reportero y a esperar la hora del aperitivo. Buen ambiente y muchos compañeros de Corredors.cat, con los que compartimos calentamiento y conversación.

La Cursa Gran consistia en 3 vueltas a un circuito de 1.050 metros, con subidas y bajadas y bastantes curvas. 87 participantes (record de participación) en su edición número 30. En cuanto a los resultados (por orden de llegada):

- Víctor: 14º general (8º de categoria) en 11'19'', a 3'36''/km. Muy satisfecho (como se puede apreciar en la foto de la llegada), corriendo en progresión y a solo 40'' del 1er clasificado (nada menos que Oscar Alberich).

- Xavi: 52º general (22º de categoria) en 13'49'', a 4'23''/km. Muy meritorio despues de 3 semanas parado por lesión.

- Alex: 72º general (23º de categoria) en 15'20'', a 4'52''/km. Se lo pasó pipa. Más rapido subiendo que bajando. :D

- Sonia: 12ª femenina (3ª de categoría) en 15' 38'', a 4'58''/km. Lejos de su mejor forma, pero saliendo del calvario de lesiones que le ha acompañado estos últimos meses. Y encima subiendo al podio!!!

En cuanto a las Cursas Infantiles, un recorrido muy corto para nuestros atletas, más acostumbrados al fondo. Al final, Fidel 7º de niños y Julia 11ª de niñas. Contentos como siempre.

Y después, sin saber del trofeo que habia ganado Sonia, nos fuimos al Bar Tomás a comernos sus míticas Bravas y a recuperar liquidos y carbohidratos (o sea, una buena cervecita).

Quiero dar las gracias a la organización de la cursa y, sobretodo, a Joan Pallás (el compañero Bekele de corredors.cat) por las facilidades que nos han dado para poder recoger el trofeo como 3ª clasificada 15-35 años. Asi mismo, felicitarles por esta entrañable carrera organizada con tanto cariño. El que hayan llegado a la 30ª edición ya lo dice todo.

El proximo domingo 10km y Media Maratón del Mediterrani, con muchas esperanzas puestas en mejorar mi marca en Media Maratón. Creo que el resto continuarán afinando la forma para las proximas carreras.

Fe de errata...ups

Lo siento Dan, te había olvidado, la verdad es que estuviste muy seguro y contundente en tu banda durante la segunda parte. Ya sabes, el día que hagas tu la crónica te dejo que me pongas a caldo ;-)

Empezamos la temporada...con victoria!

La temporada 2010-2011 ha arrancado, y no podía hacerlo de mejor manera para nuestro equipo: vencer a domicilio en el campo del Terrassa. El municipal de "Las Arenas" es uno de los desplazamientos en los que es facil dejarse algún que otro punto, pues las dimensiones del campo, un tanto reducidas, obligan a estar en todo momento en el partido. Y eso fue justamente lo que, a la postre, nos dió la victoria.

No se llevaban más de cinco minutos cuando el portero rival "se tragó" un centro-chut de Marc Oliveras, regalándonos así un 0-1 que se mantendría hasta la media parte. Las juego y las ocasiones fueron nuestras, pero no supimos materializarlas. En esta primera mitad cabe destacar la lesió de Enric Sales, al parecer una microrotura en el bíceps femoral (esperemos que en quince días esté recuperado, ánimo).

La segunda parte se inició más o menos como acabó la primera, póniendonos 0-2 con una vaselina muy ajustada del redactor de la crónica. Hay que mencionar que el portero volvió a ser un buen aliado y amigo en esta jugada.

A partir de aquí, una serie de cambios (algunos algo descordinados que llegaron a colapsar por instantes la banda izquierda...) y el partido se volvió loco: perdimos el control del mediocampo y ellos se crecieron a raíz del 1-2 en una jugada bien elaborada. El 2-2, un potente disparo desde la frontal del área, les motivo aún más, y las prespectivas de cambiar el rumbo del partido no eran precisamente buenas.

Pero una jugada iniciada en la banda izquierda y gestionada de manera inteligente por los centrocampistas permitió que Robert Kuhar pusiera el 2-3 en el marcador. Gran mazazo para el Terrassa después de tanto esfuerzo para remontar. El 2-4, obra de Álex Giménez tras superar la salida del portero, certificó una gran y trabajada victoria, ¡bravo chicos!

El 1 x 1

Marc Aymerich: resolvió con acierto en momentos decisivos. Poco pudo hacer en los goles.

Marc Oliveras: inexpugnable en la banda derecha, desesperó a su rival y marcó un gol. Al final acabó en el mediocampo resolviendo con acierto.

Tony: celebró su cumpleaños con una buena actuación, incluso casi marca en un par de ocasiones!

Rob: primer partido con nosotros y todo un éxito, buena actuación como central junto a Tony. Gran fichaje!

Salvatore: correcto en defensa, intento sumarse al ataque para ayudar al equipo. En la segunda parte jugo más avanzado, siendo un incordio para los rivales.

Mario: su posición de pivote defensivo desoriento por completo al rival, mantuvo la posición y jugo la pelota siempre con criterio.

Jaime: nuestro Xavi, él maneja el tempo del partido, y volvió a hacerlo, mostrándose muy superior a sus rivales en la zona.

Joel: todo y perder la marca en algún momento, recupero muchos balones y dió una asistencia de gol. Jugó todo el partido y se sacrificó hasta el final.

Robert: mantuvo un interesante duelo con el clon de Forlán, y suyo fue el gol que volvió a activar nuestro juego. No defraudó en absoluto.

Carlos Vilella: lo mejor, la vaselina sin duda, aunque algo de precisión le falto en algún pase. Las molestias de los adductores le obligaron a pedir el cambio.

Enric: testimonial, dos buenos desmarques pero poco pudo hacer antes de caer lesionado.

Alex: se peleó con los centrales, con el árbitro...luchando luchando consiguio irse a casa con su golito, bravo!

Miguel: tuvo trabajo en la banda debido al subidón moral que le supuso al Terrassa el 1-2, pero pudo solventarlo bien, aunque alguna vez se incorporase al ataque descuidando la espalda.

Emi: se vio desbordado cuando el mediocampo se vino abajo, pero acabo mandando la linea defensiva con gran éxito, animando a sus compañeros en todo momento.

Carles Serrano: tras un inicio algo dubitativo, una vez se posicionó en el campo intentó frenar la entrada de los medio rivales y suyo fue el cambio de juego que acabó en el 2-3.

Phil: estuvo acertado en casi todo, alternó alguna bronca con muchos gritos de ánimo en las peores fases del partido. Se equivocó en un cambio pero en dos minutos habia recompuesto al equipo sin problemas.

Pizarro: no tuvo que tomar grandes decisiones, si bien se mostro permisivo con alguno de los rivales que al no poder llegar a la pelota se valían de cualquier artimaña para hacernos caer. Correcto.

Garmin Triatló de Barcelona

Estimats, estimades, començo la meva contribució en aquest bloc amb una crònica de la participació al triatló Garmin de Barcelona, un dia després d'haver fet de voluntari per primer cop a l'aquatló de Badalona, una bona experiència que vaig compartir amb companys de corredors.cat i que de ben segur repetirem en el futur: tornar a la societat una part de tantes aigües i avituallaments rebuts... La primera foto és de la sortida del nostre grup, el 6 de la distància olímpica. El nostre nadador va sortir a les 9.50, els primers havien sortit a les 8.10. I els de distància sprint i supersprint no començarien a sortir fins al migdia.
Què hi feia jo en aquesta triatló? En breu, em van liar. Perquè és car, deien que hi havia problemes d’organització i encara no nedo prou bé com per fer una cosa així. Però uns amics i unes cerveses i una cosa porta a l’altra i al final acabes amb dos amics de tota la vida formant un equip de relleus que es diu “Team Hotel Villa Olimpica Suites” on casualment treballa el pare d’un d’ells i al darrere una inscripció “Por ti, Diego”, casualment el nom del seu fill que té dos mesos.

Al final va ser un dia impressionant, per la gent, pel recorregut, pel temps que ens va fer... La veritat és que aquest triatló té molt de potencial i possiblement és convertirà en el més important d’Europa en pocs anys. I si no, al tiempo. En nombre de participants (5000) ja és el cinquè del món (i creixent) i a més compta amb l’elit mundial, com el campió del món i guanyador final, en Gómez Noya, tot just arribat de Mèxic, el Marcel Zamora (a la foto), 11è a la general en una distància que no és la seva, o el Carles Checa, que s’està iniciant en aquest esport. Una bona barreja de nivells i de distàncies.

Pel que fa a mi, us diré que va ser una cursa molt rara. Amb la cosa blava al genoll que posen ara els fisios moderns i amb mitja capsa d’ibuprofens a l’estómac vaig sortir sense referències ni rellotge a guiar-me per sensacions. I vaig començar a avançar gent i gent (literalment centenars en 40 minuts), no crec que mai hagi avançat tanta gent, cap a la meitat em van avançar un parell i prou. Això té truc. Els relleus surten més tard que els triatletes i per tant, jo avançava gent que havia ja nedat i anat en bici i, òbviament estaven cansats. Al final, 42 min alts, que és valorat com un temps acceptable, el 40 de 132 a la categoria relleus.

A l’arribada, anècdota per recordar. En Pepe i en Borja m’esperaven a 100 metres del final per entrar junts, jo vaig arribar “tó follao” en les seves paraules i tot just van poder seguir-me fins a la meta. L’home del megàfon, commogut pel lema de la samarreta va narrar “i veiem entrar ara als integrats de l’equip ‘Por ti Diego’, què bonic el detall dels seus amics al Diego, que no ha pogut córrer aquesta vegada, enhorabona companys!”. Amics i familiars van documentar el moment i probablement periodistes i teles, ja veurem al programa especial que faran al Canal 33 o a TV3 aquesta setmana.

La sensació final és que se’t fa curt. Et donen una medalla que penses que no t’has merescut. Per tant, el proper any hi tornarem i la farem sencera: nedarem, anirem en bici i correrem. Ara, el que si que ens vam jalar és un arroz amb bogavante a la Barceloneta que ja feia mesos que esperàvem!

Nueva etapa en el Blog de Fisiologic.com

Después de casi 9 meses, vuelvo a escribir una entrada en el blog de nuestro equipo atlético. Y la verdad es que han habido muchas cosas para explicar en este tiempo, pero la falta de tiempo a veces y de motivación en otros casos lo han evitado.

Han habido debuts en Maratón, Mejores Marcas Personales en 10km y Media Maratón, lesiones, retos, devaneos en otras disciplinas y hasta algún trofeo. Sería muy largo de explicar todo, así que vamos a hacer borrón y cuenta nueva, para impulsar de nuevo esta herramienta de comunicación entre los miembros del equipo y hacerla mucho más viva.

Lo que si me gustaría destacar para comenzar la nueva época, son las incorporaciones que hemos tenido en este tiempo y que han hecho que ya seamos 12 los inscritos en la Liga Championchip con nuestro equipo (además de Sergi, Héctor y cia, eternos miembros "ilegales" de fisiologic.com). Los puntos que han ido sumando a los que ya teniamos, básicamente Sonia, Pablo y un servidor, han conseguido que actualmente estemos en el puesto 36 de 169 equipos (34 en la clasificación masculina). De aqui a final de año, muy probablemente mejoraremos esas posiciones, ya que la mayoria de corredores no han llegado a las 14 carreras que puntuan (en si, solamente yo, que llevo 23 de la liga + otras 7 que no puntuan. Lo reconozco, soy adicto).

De todas maneras, creo que lo importante en estos proximos meses será continuar creciendo, en número también pero, sobretodo, en relación entre nosotros/as. Reforzar el grupo, hacer algun entrenamiento juntos, conocernos las caras (que muchos ni os conoceis) y, a ver si puede ser antes de fin de año, estrenar las nuevas equipaciones.

Fué una de las nuevas incorporaciones, Xavi Alcalde, el que me propuso la creación de un espacio donde comunicarnos, y por este motivo hemos "rescatado" nuestro antiguo blog. Cualquier miembro del equipo podrá escribir en él, tanto comentarios como nuevas entradas. Quien quiera, que me lo pida y le daré de alta para poder publicar.

Dentro de unas horas, algunos participaremos en la Cursa de Les Tres Torres, otros estarán haciendo el cabra por la montaña y hasta tendremos representación en la Garmin Triatlón de Barcelona. Espero que entre todos le demos movimiento a este blog y que sirva para poder compartir muchas alegrias e ilusiones, todas esas satisfacciones que nos da nuestro deporte favorito independientemente de si corres los 10km en 35 minutos o en 60. Esos pequeños triunfos que, compartidos, saben mucho mejor.

Salud y kilometros para todos/as.